Kas
man yra romantika? Romantika man yra švelnus masažas skambant ramiai muzikai,
jaukiame kambaryje. Masažas tai gabalėlis džiaugsmo, manau, kiekvieno iš mūsų
gyvenime. Masažas gydimo, bendravimo, grožio, sveikatos, erotikos menas. Menas,
kurį dėja išmano ne kiekvienas.
Visai
neseniai vienas draugas pasisiūlė padarysiantis masažą, kadangi jis gyrėsi esąs
tikras masažo asas, ilgai nedvejojusi sutikau, bet greitai teko nusivilti. Jo
masažas buvo paprasčiausias monotoniškas nugaros maigymas ištisas dešimt
minučių. Tačiau pati pabandžiusi padaryti masažą supratau, kad tai nėra taip
paprasta. Ir įsigeidžiau išmokti atlikti gerą masažą. Žinoma nesiekiu lygiuotis
į profesionalus, bet noriu bent minimaliai išmanyti šį meną. Tikiu kad ir
be manęs yra daug norinčiu, tad pasidalinsiu su jumis rasta informacija ir
pridėsiu keletą pavizdžių, gero mokymosi ;))
Klasikinis
masažas
Klasikinis masažas susideda iš keturių
pagrindinių būdų:
·
Glostymas - tai
judesys, kurio pagrindas yra rankos slydimas kūno paviršiumi, nesujudinant
odos. Glostymas atliekamas limfos tekėjimo kryptimi: galūnėse iš
periferijos į centrą arba abiem kryptim; nugaroje - a) iš viršaus žemyn,
b) abiem kryptim, c) nuo stuburo; pilvo srityje pagal laikrodžio
rodyklę; galvoje nuo momenkaulio žemyn; veido srityje - pagal masažines
linijas.
·
Trynimas - tai
masažinis būdas, kuris susideda iš energingų trynimų. Atliekama įvairiomis
kryptimis iki žymaus odos temperatūros pakilimo. Jis gali užimti 5-10% viso
masažo laiko.
·
Maigymas - tai
vienas sudėtingiausių masažo būdų, susidedantis iš suėmimo, suspaudimo,
atspaudimo, pastūmimo, pertrynimo ir audinio ištempimo . Šis būdas veikia
paviršinius ir giliau išsidėsčiusius audinius ir organus. Jis gali užimti apie
60-80% masažo laiko
·
Vibracija - tai
perdavimas kūnui smūgių ir virpesių įvairaus intensyvumo, greičio, dažnio ir
amplitudės. Išskiriama pertraukiama vibracija, kada rankas atitraukiame nuo
kūno, kad suduotume smūgį, ir nepertraukiama vibracija
Vidutinė
statistinė klasikinio masažo schema atrodo taip: pirmiausia atliekama keletą glostymo judesių. Toliau
atliekama keletą trynimo judesių, kurie kaitaliojami su glostymo būdais,
ilgalaikiai trynimai skausmingi, o glostymo judesiai ramina suerzintą odą ir
duoda galimybę masažuotojui tęsti darbą. Gana
gerai įšildžius audinius trynimo būdu, galima pradėti maigymą. Atliekami
septyni - devyni maigymo judesiai, kaitaliojant juos su glostymo judesiais, kad
nesusidarytų nemalonės pojūčiai, atsirandantys susierzinus audinius.
Šių veiksmų dėka mes galime pasiekti
atitinkamų terapinių poslinkių, nesuteikiant mūsų klientui nemalonių pojūčių,
bet atvirkščiai suteikiant džiaugsmą ir pasitenkinimą.
Tikiuosi
ši informacija buvo naudinga, kitąkart įkelsiu daugiau masažo pratimukų :)
